Kesah Benar
  • Berita
  • LIFESTYLE
  • Hiburan
  • TECH
Sunday, May 28, 2023
No Result
View All Result
  • Berita
  • LIFESTYLE
  • Hiburan
  • TECH
No Result
View All Result
Kesah Benar
No Result
View All Result
Home LIFESTYLE KESAH Makan

Nak diet? Ketahui makanan berlemak yang patut dijauhi!

admin by admin
January 21, 2022
in KESAH Makan
0
0
SHARES
116
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

istockphoto-844466808-612x612

Sering kali anda terdengar rakan anda mengaduh mahu berdiet, akan tetapi mereka kerap kali memakan makanan yang berkalori tinggi, berlemak dan menggemukkan. Tanpa sedari, pengambilan makanan yang dilihat sihat itu sebenarnya mengandungi kandungan lemak yang tinggi. Hal inilah yang menyebabkan berat badan tidak menurun walaupun telah mengurangkan pengambilan makanan dari yang sebelumnya. 

Beikut merupakan makanan berlemak yang perlu dijauhi :

Minyak sapi

istockphoto-1316327431-170667a

Minyak sapi sememangnya berkandungan lemak tepu yang tinggi dan pengambilannya yang berlebihan boleh menyebabkan obesiti. Walaupun minyak sapi mampu menurunkan berat badan bagi sebahagaian orang, pengambilannya yang berlebihan dan kurang aktif atau bersukan akan menyumbang kepada penambahan berat badan dan obesiti. Kandungan lemak CLA membantu dalam penurunan berat badan jika anda mampu mengawal pengambilannya dengan baik.

Susu penuh krim dan keju

milk-3231772_1280

Susu dan keju kaya dengan kalsium, protein, vitamin dan mineral lain. Maka, ianya bagus untuk mencegah sebahagian jenis kanser, kurangkan risiko darah dinggi, dan menguatkan tulang. Akan tetapi makanan seperti ini ialah produk tenusu yang kaya dengan lemak tepu. Jika anda mahukan, pastikan mengambil dalam kuantiti sedikit.

Kek

cake-1850011_1280

Kek antara pemanis yang menjadi kegemaran ramai. Tekstur yang gebu dan kepelbagaian perisa membuatkan setiap suapan tidak mencukupi. Namun, kek tidak boleh diambil secara kerap kerana kek mengandungi kandungan gula dan lemak yang tinggi yang boleh menyebabkan diabetis dan obesiti.

Mentega/marjerin

food-3179853_1280

Mentega terdiri daripada pelnagai jenis. Daripada unsalted butter hinggalah ke grass-fed butter. Mentega terdiri daripada lebih 80 peratus kandungan susu. Juka susu sudahpun mengandungi banyak kandungan lemak, begitulah juga dengan mentega. Pengambilan makanan sejenis ini boleh meninggikan kadar kolesterol anda.

Biskut

cookie-1832169_1920

Selain itu, biskut juga termasuk dalam senarai makanan yang anda boleh jauhi. Biskut mengandungi kandungan gula yang tinggi serta lemak trans buatan yang boleh mengundang pelbagai penyakit. Makanan seperti ini tinggi kalori tetapi tidak mengenyangkan.

Aiskrim

bowl-1932375_1280

Ais krim sememangnya enak. Jika dimakan waktu panas, memang terasa nikmat. Tapi, pastikan diambil dalam kuantiti yang sedikit kerana ais krim penuh dengan bahan yang tidak sihat dan gula. Hanya menjamah sekali dua tidak memberi kesan pada diet anda. Tetapi jika berulang kali, tambahan pula di waktu malam, ia akan memberi kesan pada berat badan anda.

Selain daripada makanan-makanan yang dinyatakan di atas, berikut juga merupakan senarai makanan yang anda boleh jauhi ketika berdiet

  • Makanan ringan yang diproses
  • Makanan bergoreng
  • Makanan segera
  • Potongan berlemak daging lembu, atau kambing
  • Minuman manis dan bergula
  • Vegetable shortening
  • Gula-gula

Sekarang setelah mengetahui makanan-makanan di atas mempunyai lemak yang banyak, bolehlah anda jauhi atau mengurangkan pengambilannya. Nescaya, dengan diet yang konsistent dan betul akan memudahkan anda menurunkan berat badan dan mendapat berat badan yang ideal.

Sumber: doktoroncall.com

Previous Post

Kek Tiga Bahan, Ringkas, Mudah Dan Sedap!

Next Post

Resepi Viral, Lolipop Ayam Sedap Dan Juicy!

Next Post
Resepi Viral, Lolipop Ayam Sedap Dan Juicy!

Resepi Viral, Lolipop Ayam Sedap Dan Juicy!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

“Kompaun boleh dikenakan”- Rider’ Dilarang Hantar Makanan Terus Kepada Pelanggan, Perlu Tinggalkan Di Tempat Khas

“Kompaun boleh dikenakan”- Rider’ Dilarang Hantar Makanan Terus Kepada Pelanggan, Perlu Tinggalkan Di Tempat Khas

June 18, 2021
‘Mengapa Pengumuman Penting Dibuat Secara Tiba-Tiba?’ – Dr Maszlee Kemuka 7 Persoalan Kepada Menteri Pendidikan

‘Mengapa Pengumuman Penting Dibuat Secara Tiba-Tiba?’ – Dr Maszlee Kemuka 7 Persoalan Kepada Menteri Pendidikan

November 10, 2020
Khasiat Teh Hijau Yang Pelbagai

Khasiat Teh Hijau Yang Pelbagai

February 25, 2021
Kenali 7 jenis durian terbaik Malaysia

Kenali 7 jenis durian terbaik Malaysia

June 11, 2020
Jogging Setiap Hari Tapi Berat Tak Turun? Ini Dia Antara Puncanya

Jogging Setiap Hari Tapi Berat Tak Turun? Ini Dia Antara Puncanya

October 19, 2020
Dakwaan Ditahan Israel: Pemilik IG Diminta Bantu Kesan ‘Dr Nur’

Dakwaan Ditahan Israel: Pemilik IG Diminta Bantu Kesan ‘Dr Nur’

May 27, 2021
Skuter Pintar

Skuter Pintar

December 22, 2020

Hero Malaysia cecah usia 58 tahun, rakyat titip ucapan kepada Dr Noor Hisham

April 22, 2021

Tiga Minggu Tak Solat Jumaat, Alif Satar Gembira Dapat Kad Jemputan Dari Masjid

November 2, 2020

Mati Dalam Pelukan, Ahli Arkeologi Jumpa Rangka ‘Romeo Dan Juliet’ Berusia 3,000 Tahun Lalu

December 24, 2020

Sekujur Mayat Berbungkus Beg Plastik Ditemui Di Tepi Lebuhraya Rawang-Serendah

October 12, 2020

Malaysia Negara Ketiga Paling Menarik Bagi Pelaburan Hotel

February 5, 2021

Mahu Snek Ringkas, Padat Dengan Nutrisi & Mudah Disedia? Kekacang Untuk Lebih Tenaga!

March 1, 2021

Resipi Minuman Detoks Yang Anda Boleh Cuba Di Rumah!

October 13, 2021

7 IDEA BISNES YANG ANDA BOLEH MULAKAN DARI RUMAH DENGAN KOS RENDAH & KURANG RISIKO

July 14, 2020

Foto Bersama Jejaka Bangsa Asing Cetus Spekulasi, Intan Liana Saleh Buka Mulut Tentang Pengganti- “ Dia Tempat Berkongsi Masalah”.

July 2, 2020
Kesah Benar

Kami membawa berita TERKINI dan TERBARU di dunia digital

Categories

  • BERITA
  • HIBURAN
  • KESAH Artis
  • KESAh Auto
  • KESAH Bisnes
  • KESAH Dunia
  • KESAH Fesyen
  • KESAH Gadjet
  • KESAH Game
  • KESAH Makan
  • KESAH Muvie
  • KESAH Politik
  • KESAH Sihat
  • KESAH Travel
  • KESAH Viral
  • LIFESTYLE
  • TECH
  • Umum

Recent News

Kecoh najis tercicir ketika bas isi minyak, semua penumpang disaman kerana tiada sesiapa yang mengaku.

Kecoh najis tercicir ketika bas isi minyak, semua penumpang disaman kerana tiada sesiapa yang mengaku.

June 10, 2022
Johnny Deep menang kes saman fitnah terhadap Amber Heard

Johnny Deep menang kes saman fitnah terhadap Amber Heard

June 2, 2022

© 2020 KBNews - Berita Terkini dan Sensasi KBNews.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • KESAH Bisnes
    • KESAH Politik
    • KESAH Dunia
  • Hiburan
    • KESAH Game
    • KESAH Muvie
    • KESAH Artis
  • LIFESTYLE
    • KESAH Fesyen
    • KESAH Makan
    • KESAH Travel
    • KESAH Sihat
  • TECH
    • KESAH Gadjet

© 2020 KBNews - Berita Terkini dan Sensasi KBNews.